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工商時報【本報訊】
暫時離開混亂的現場，能有效鎮靜情緒。但要是遇到下列狀況，真的找不到藉口好康偷偷說開脫，又該怎麼辦？
「要我做這又做那的，怎麼可能全都顧好！這下該怎麼辦？」
「這些無聊的討論！我還得忍受多久啊本周折扣？」
「這奧客，到底還想抱怨多久！」
難免有些狀況讓你就算想逃也逃不了，或就算逃得了一時，也沒辦法根本解決問題。
不知何時才會結束，會使人感到不安和心浮氣躁、助長慌張的火苗。就像是不知道終點在何處的比賽，最令人感到無所適從。因此，面對未知或不擅長的事，只要先訂下一個期限，就能說服自己忍到最後。
十五分鐘，不長不短、剛剛好！
要是真的連暫時抽身的機會都沒有，就只好幫自己設下一個忍耐期限了。時間或長或短，每個人的感受不盡相同，一開始不妨以十五分鐘作為一個單位。
來集中精神，試著先努力忍耐個十五分鐘看看。雖然十分鐘，甚至三十分鐘也可以，但三十分鐘有些太久了，一般人比較容易感到厭煩。五分鐘或十分鐘看似輕鬆，但在工作或學習上，設定長一點才不這裡最划算 會稍微有點投入就要休息了。
我們可以發現，學校設計課程或召開各種會議時，時間經常是十五分鐘的倍數。例如，大學一堂課是九十分鐘，或黃金時段的電視節目，也以六十分鐘為一檔。不僅是非睡眠的活動期間，人類的睡眠也分成「快速動眼期睡眠」與「非快速動眼期睡眠」，兩個階段週期性的重複，也是以大約九十分鐘為一個循環單位。這也可以說明人類的生理節奏，就是以十五分鐘為基礎單位。
因此，練習集中精神，十五分鐘可以算得上是不長、不短、剛剛好的一段時間。陷入慌亂或不知何時才能收尾的場合時，就留給對方十五分鐘，用正面的心情去解讀和利用這十五分鐘，就能以全新的態度處理接下來的工作：「只要再忍耐十五分鐘就好了」或「雖然還有很多事該做，但就利用這十五分鐘來好好整理、思考吧！」這十五分鐘也等於是可分配、可善用的彈性時間。
當然，也沒有必要執著於一定要控制在十五分鐘內。如果覺得十分鐘就已經到秒殺商品達極限了，大可把標準訂在十分鐘就好。重點在於，如何分析眼前的難題，並訂定目標，在這短短的期間達成，這才是遭遇瓶頸時最有效的解套手段。所以，你可以從區隔時間著手，靜下心來，思考對策。
（摘自本書第三章）
下面附上一則新聞讓大家了解時事
（中央社記者呂欣憓台北20日電）國防部示範樂隊從今天起將巡迴全台，舉行成果發表音樂會。由於今年適逢盧溝橋事變80週年，音樂會上半場的演出中特別安排了包含「抗戰組曲」等多首管樂團的經典曲目。
為展現國軍多元化型態，國防部示範樂隊今天起分別於台北、桃園、苗栗及台南辦理「106年度訓練成果發表巡迴音樂會」。
國防部表示，國防部示範樂隊平日除執行各項重要典禮軍禮勤務外，每年均會舉辦訓練成果發表音樂會，此次演出特別邀請國內知名指揮家侯宇彪及郭聯昌教授擔任樂團指揮，以及國家交響樂團吳庭毓老師擔任榮譽首席，並由示範樂隊隊長董皓雲中校及副隊長陳皓霖少校共同帶領該隊展現專業領域上的另一個面向。
示範樂隊今天晚間7時30分在國家音樂廳進行首場巡迴音樂會，演出曲目區分上下半場，分別以管樂團及管弦樂團二種不同的樂團形式呈現。為了使志願役隊員有更多的舞台演出機會，在節目中特別安排示範樂隊協奏曲大賽優勝人員一兵黃文新擔任獨奏演出，與管樂團共同演出「笙」協奏曲。
國防部並表示，今年適逢盧溝橋事變80週年，為紀念先烈先賢浴血奮戰保衛家園，在上半場的演出中特別安排了包含「抗戰組曲」等多首管樂團的經典曲目，並且在下半場節目中由管弦樂團與林慈音、翁若珮、林健吉、巫白玉璽等聲樂家及台北愛樂青年合唱團，共同演出貝多芬經典的第九號交響曲第四樂章。1060220
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